Witam wszystkich! Znalazłem tutaj taką dietę (patrz zdjęcie). Wszystko pasuje tylko nie przepadam za twarogiem i serkiem wiejskim ktoś ma pomysły czym "to" zastąpić lub z czym to zjeść aby było smaczniejsze? Wpychałem na siłe ale zjadłem tylko połowe dalej nie dałem rady bo myślałem że zaraz zwymiotuje ;D Z góry dzięki za pomoc i pozdrawiam [...]
[...] Jestem na tym forum już wchooj czasu i czas sie wkońcu pokazać. Mam nadzieje że nie zdołujecie mnie za bardzo negatywnymi opiniami . Prosze o ogólną ocene sylwetki, nad czym mam bardziej popracować a co sobie odpuścić itd., sory że zasłaniam twarz, ale mam swoje powody, nię będe pisał ile ćwicze bo to moim zdaniem nie ważne, ważne jest to [...]
[...] Wzbogacenie produktu o taurynę ma na celu pobudzenie organizmu do efektywniejszego treningu oraz wzmacnianie efektywności i energetyzującego działania kreatyny. W czym tkwi ta moc suplementu? Tauryna jest związkiem chemicznym, należącym do grupy aminokwasów, zatem jest konieczna w procesie przemiany białek. Jeśli w suplemencie [...]
KTO TO JEST PRETORIANIN, CZYM ON SIĘ ZAJMUJE? JAKIE SĄ JEGO CECHY? CZYM ON SIĘ NA CO DZIEŃ ZAJMUJE? JAKIE MA CELE W ŻYCIU? ........ ........... .................... .................... .............. ................ ...................... ................. ...........
[...] dla Nas zaskoczeniem patrząc się na "formy niektórych" ... ale zostawmy to za sobą,nie chce tego roztrząsać... dość już poleciało ku... ;-) ... Co teraz ?! ... Wiemy nad czym mamy pracować i co poprawić i na pewno robimy przerwę z rok może półtora od startów bo chce znacznie zwiększyć swoje gabaryty. [...]
[...] motylkiem. Polecono mi kiedyś stosunek składników odżywczych : 14 % białka, 31 % tłuszczu i 55 % węglowodanów. 1 trening w wodzie zaczynam o godzinie 6:00, drugi o 15:00, po czym następuje trening na lądzie ( tj. ćwiczenia ogólnorozwojowe, siłownia, trening na gumach, aeroby - w zależności od dnia). Ułożyłem diete przy pomocy programu : Dziennik [...]
Studio Pilatesa DIAMOND zaprasza Instruktorów Fitness na szkolenie z kołem -poziom I. Temat: Zastosowanie „ Magicznego Koła" w klubach fitness na zajęciach Pilates Szkolenie poprowadzi certyfikowana instruktorka oraz współwłaścicielka pierwszego profesjonalnego studia Pilatesa w Polsce - Ilona Włodarczyk. Swoje kwalifikacje zdobywała w Kolonii [...]
[...] 90stopni i staram się plecami + łokciem + dłońmi dotykać do podłoża 2) to samo tylko stojąc przy ścianie i ruchy rękoma góra dół 3) kijek w ręce, dłonie szerzej niż barki, kijek przed siebie po czym lekkim ruchem wynosze go za głowę (ręce w łokciach proste cały czas), tak z 15 ruchów w serii Zmieniony przez - madara84 w dniu 2022-08-03 19:58:01
[...] miesnie gory plecow, miesnie posladkowe, i dwuglowe ud (te ostatnie zwlaszcza w wersji na prostych nogach, wtedy juz nie robimy uginan)- powinno znalezc sie koniecznie, przy czym ze wzgledu na obciazenie prostownikow grzbietu zamiennie z przysiadem (co drugi trening) - wowczas uwzgledniamy to przy liczbie serii oraz skokach ciezaru (dodajemy 2 [...]
[...] i mineraly Treningi na silowni(FBW) zaczynam w polowie lutego teraz maly odpoczynek od silowni.Narazie tylko bjj 5x w tyg plus 3x w tyg aeroby wieczorem. A takze mam pytanie czym moge zastapic te dwa posilki bulka+szynka , poniewaz sa to posilki w szkole. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 79kg Wzrost: 174cm Obwód klatki: nie wiem Obwód [...]
[...] Images Legenda kobiecego MMA Cris Cyborg dołącza do Bellatora Była mistrzyni Strikeforce, Invicta FC i do niedawna UFC, Cris Cyborg Justino podpisała kontrakt z Bellatorem o czym prezes organizacji Scott Coker poinformował we wtorek po południu na Twitterze. Kontrakt, nazwany przez organizację „największym w historii kobiecego MMA”, jest [...]
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała bf 8,1% ektomorfik raczej, troche nałapałem masy przez niecały rok ćwiczeń (10-15kg), z czym poszło troche bf 2) wiek 16 3) waga/wzrost 75/177 4) staż treningowy 8miesięcy, przy planowanym cyklu będę mieć 17 5) cel cyklu siła/masa 6) stosowane już wcześniej [...]
[...] tł 77g ww 358g 2789kcal Mam nadzieje ze wreszcie urosne po tym, chciałem dać więcej kcal tak do 3000kcal, ale wtedy bedzie calkiem za duzo ww lub tłuszczy i nie ma czym zastąpić, chyba ze wiecie czym? Raczej w tych produktach wole sie obracac, bo kasy nie mam na inne drogie..typu ryby, choc czasem je jem, dodatkowo poza treningiem pije [...]
[...] że zamierzamy wprowadzić pewien pobudzacz przedtreningowy roboczo nazywany mesterol. Jak twierdził jego autor - dr Henryk Różański, działanie jest odczuwalne natychmiast, o czym miało możliwość przekonać się już parę osób, ze mną włącznie. Myślę że posiadany ekstrakt jest dobrym przykładem, co prawdziwy naukowiec może zrobić z dostępnych [...]
[...] kuracje na antybiotykach oraz izoteku, podczas stosowania lekow praktycznie wszystko znikalo jednak po odstawieniu dosc szybko powracalo, zaczalem szukac na necie informacji czym to moze byc spowodowane i doszedlem do wniosku ze posiadam łojotokowe zapalenie skory, objawy sa niemal identyczne jak u innych ludzi z ta choroba, skora jest czerwona, [...]
[...] Zalecane dawkowanie 8 kapsułek na dzień. 4 kapsułki rano i 4 kapsułki po południu lub przed treningiem. Dla najlepszych rezultatów stosować przez 8 kolejnych tygodni, po czym najlepiej zrobić przerwę na okres 5-7 dni. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Battle Fuel XT Porcja 8kap. Ilość porcji w opakowaniu 20 Opakowanie 160kap Zawartość [...]
Witam, PROBUJE przejsc na diete bialkowa(chodzi mi o spadek tluszczu) stad moje pytanie: czym zastapic kanapki w pracy? Moj plan w ciagu dnia wyglada mniej wiecej tak: 10.00: kanapka (szynka,dzem,pasta z jajek, tunczyka itp) 12.30: znow kanapka.. 15.00: serek wiejski bez tluszczu/jogurt 19.00: piers z kurczaka z marchewka/ jajecznica z 1-2 jaj z [...]
Nabyliście kiedyś coś, z czym potem nie wiedzieliście, co zrobić? Nie ma się, co wstydzić, armia ludzi wyspecjalizowanych w wciskaniu bezużytecznych przedmiotów nad tym pracuje. W domu mam parę takich zakupów, a drugie tyle po zastanowieniu szczęśliwie odłożyłem na półkę w sklepie. Ostatnio zupełnie przypadkowo przeglądając klipy na „youtube” [...]
[...] najbardziej, do tego bola mnei strasznie kosci przedramienne przy wyciskaniu, dosc dlugo robie ciezkie treningi na maxymalnych ciezarazch przy klacie wiec moze stad te bole, czym sie wspomoc, biore glukozamine od ponad polowy roku systematycznie, dzisiaj zakupilem wapno, jak je dawkowac i czym ew wspomoc, jem tez systematycznie witaminy deily [...]
[...] w latach 90 już jeździł na telefon po wypłatę. Ciekawostką jest,że Smith,to jeden z najbardziej wykształconych murzynów ukończył Szkołę średnią w Warsaw(kojarzy się z czymś :-) North Carolina,oraz James Sprunt Community College w Kenansville, North Carolina, dział Business Administration dwa lata później. WALKA Highlight [...]
Chwila prawdy %-) [nie wpisywać się!!]
